En la producción comercial de la fruta y verduras, se utiliza grandes cantidades de pesticidas y otras sustancias químicas que se ven absorbidas por la hortaliza o fruta durante el periodo de crecimiento.
Compra siempre productos orgánicos, (zumos, frutas, mermeladas, verduras, etc.) productos orgánicos contienen 90% menos substancias dañinas en comparación con los productos no orgánicos.
Recuerda que consumo prolongado de los productos que contienen pesticidas puede causar una serie de enfermedades crónicas, cáncer, daños del cerebro, sistema nervioso y el sistema reproductivo.
Esa es la lista de 12 frutas y verduras más contaminadas que puedes encontrar en el supermercado o en un mercadillo.
LAS FRUTAS Y HORTALIZAS MAS CONTAMINADAS:
1. Nectarina: 97% contienen 26 diferentes pesticidas.
2. Melocotones: 94% contienen traces of 45 diferentes pesticidas.
3. Peras: 94% contienen 35 diferentes pesticidas.
4. Apio 94% contienen 29 diferentes pesticidas.
5. Manzanas: 92% contienen 36 pesticidas.
6. Cerezas: 91% contienen 25 diferentes pesticidas.
7. Fresas: 90% contienen 36 diferentes pesticidas.
8. Uva: 86% contienen 35 diferentes pesticidas.
9. Espinacas: 83% contienen 36 diferentes pesticidas.
10. Patatas: 79% contienen 29 diferentes pesticidas.
11. Pimientos dulces: 68% contienen 39 diferentes pesticidas.
12. Frambuesas: 59% contienen 39 diferentes pesticidas.
LAS FRUTAS Y HORTALIZAS MENOS CONTAMINADAS:
1. Espárragos
2. Avocados
3. Bananas
4. Brócoli
5. Coliflor
6. Maíz dulce
7. Kiwi
8. Mangos
9. Cebolla
10. Papayas
11. Piña
12. Guisantes
¿Qué hacer para adelgazar?
Muchos de nosotros no sabemos cómo adelgazar, queremos perder el peso pero no tenemos ningún tipo de manual de cómo hacerlo o tenemos mucha información contradictoria que nos desanima a dar el premier paso en una vida nueva, sin sobrepeso y con enorme cantidad de energía y vitalidad.
En estos doce puntos describo bases físicas de la obesidad, son algunas ideas de múltiples libros sobre este tema, reunidos en estos pocos puntos para ayudarte a entender, como y porque engordamos.
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Utiliza el tiempo para comer como tiempo para relajación. Come sin prisa y sobre todo mastica cada trozo de la comida muy bien, comida mal masticada prolonga el proceso de la digestión y te hace engordar. Para comer adecuadamente, predestina más tiempo para comidas principales como el almuerzo, desayuno y la cena. Siempre come con alguien, utiliza este tiempo para hablar o planificar algo y come muy despacio interrumpiendo constantemente y mastica cada trozo de comida mínimo 30 veces. |
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No bebas exceso de líquidos mientras comes, si necesitas una jarra de agua con tu comida eso significa que lo que estas comiendo no es bueno para ti. Nuestro organismo está compuesto en casi 70% de agua y nuestra dieta debería tener una composición parecida. Beber durante la comida engorda ya que desordena buen funcionamiento del estomago y prolonga la digestión. Bebe un vaso del agua 15 a 10 min antes de comer o 45 a 60 min después, eso asegurara optimo funcionamiento de tu estomago. |
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Evita el exceso de azúcar, harinas refinadas y productos lácteos. La harina contiene almidonar o almidón que se pega a las paredes del sistema digestivo de esta forma disminuyendo la absorción de los nutrientes y aumento de mucosidad. Comidas ricas en azúcar son incluso más perjudiciales para la salud. Azúcar blanca refinada es una substancia obtenida artificialmente, es decir no existe en esta forma en la naturaleza.
Las calorías del azúcar no tienen ningún beneficio nutricional y se convierten en grasa que esta acumulada en tu estomago u otras partes de tu cuerpo. Por último, productos lácteos, leche de vaca es para alimentar a los bebes de vaca, no humanos adultos, leche de vaca es altamente acida, engorda y provoca la mucosidad. Comer un yogurt después de tu almuerzo serio lo más estúpido que podrías hacer si quieres mantener tu cuerpo sano y un peso adecuado.
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Wheatgrass es básicamente la hierba de trigo joven que se cultiva entré 9 días a dos semanas, puedes cultivarlo en el huerto o como lo hago yo en un recipiente de plástico en mi casa.
Lo que sí que es importante que a la tierra que puedes comprar en las bolsas grandes de 10 o más kilos, no le añadas fertilizantes artificiales ya que contaminan al trigo, algunas personas lo riegan con el agua de la botella pero puedes regarlo con agua potable del grifo.
Los beneficios de esta planta son inmensos, se han escrito libros enteros sobre el tema y solo mencionare algunos en este articulo para que te hagas una idea de lo que puede hacer por ti.
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El cuerpo humano está compuesto de muchos diferentes tipos de células.
Células a su vez están compuestas de diferentes tipos de moléculas.
Moléculas están compuestas de uno o más átomos que mediante complejas reacciones electroquímicas, dependen de otras partículas.
Con el paso de tiempo las células del organismo humano empiezan a envejecer.
Las células se componen de muchos átomos, cuando estos están sanos, las células se multiplican y mantienen el cuerpo sano y fuerte.
La calidad de un átomo sano es poseer "electrones emparedados"(puntos verdes en la foto.)
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